|
|
| |
|
Itineraris
per fer salut
Gaudeix de la teràpia dels aires purs de les nostres muntanyes |
 |
| |
|
L'estat de salut, les
preferències personals, els objectius i els interessos són els que
determinen el tipus d'activitat que cada persona tria |
| |
|
Caminar, però, és una activitat que
està a l'abast de tothom i és bo per a la salut. Cada dia, camineu a
bon pas 30 minuts, com a mínim |
| |
|
A més, fer
excursions per la natura és divertit i enriquidor. En
una caminada podrem enfortir els nostres lligams socials
sempre rodejats d'un entorn natural |
| |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
"La
muntanya és una font inexhaurible de salut, de joia i de
vida" Antoni
M. Casas
|
|
Caminar és
vida |
Estan àmpliament
demostrats els efectes beneficiosos de l'activitat física regular.
L'activitat física moderada practicada regularment ajuda a prevenir
les malalties coronàries, a controlar la pressió arterial, a millorar la
diabetis, a desenvolupar força muscular, a controlar l'artrosi, a millorar
la mobilitat, a reduir la depressió, a prevenir l'osteoporosi, a reduir el
risc d'infart cerebral i a reduir l'estrès.
Vivim uns temps complexos per a les persones.
Sovint el tipus de vida que portem ens complica les coses
i sorgeixen problemes.
Tot plegat ens fa viure en un estat d’estrès, de vegades massa
constant. El nostre benestar físic i psíquic
se’n pot veure
afectat. Per això, ens cal cercar
solucions i portar a terme activitats que ens equilibrin i
mantinguin la nostra salut integral.
Entre d’altres, una manera adient d’evitar els
efectes negatius de la nostra manera de viure és adquirir hàbits
positius com, per exemple, el costum de caminar per indrets envoltats de naturalesa,
gaudint de paisatges i d’entorns carregats d’energia
benefactora.
|
|
|
Bons
costums per
compartir |
|
Prendre el costum regular d’anar a la muntanya a
caminar, gaudint dels entorns saludables que ens
ofereix la mare natura, respirant alenades d’aire
fresc que vivifiquen
el nostre cos i alegren el
nostre esperit, esdevé tot plegat una bona teràpia per canviar
la nostra vida cap un camí més positiu i harmònic. Encara millor
si ho fem acompanyats d'altra gent que
comparteix aquestes activitats saludables. Els resultats
satisfactoris es notaran ben aviat. La nostra voluntat
s’enfortirà i deixar alguns vicis com el fumar i d'altres
hàbits negatius ens serà més fàcil. |
|
| |
|
Les endorfines |
|
Les endorfines
són substàncies bioquímiques analgèsiques segregades pel
cervell que tenen la funció essencial d’equilibrar el to vital. De les endorfines en depèn que ens trobem bé o
malament. Podríem dir, doncs, que les endorfines són agents bioelèctrics, transmissors de l’energia vital i actuen com a
neuromoduladors que desporalitzen parcialment les membranes
cel·lulars.
Una manera força adient de generar
endorfines és visitant indrets envoltats de naturalesa i paisatges
verges. |
|
 |
|
Fer amistats i
conèixer bells paratges de la nostra geografia és una experiència molt
positiva i enriquidora. A la vegada que
practiquem l'esport més antic del món: caminar. |
|
|
|
|
Avís
legal
